menu diet defisit kalori 500

Saat diet defisit kalori Anda harus mengurangi 500 – 1000 kkal per hari untuk menurunkan sekitar 0,5 – 1 kg per minggu. penghasilan 500 juta per bulan Pilih makanan kaya protein Sertakan protein dalam setiap makanan karena protein membantu kenyang lebih lama selama penurunan berat badan Pilih sumber lemak sehat